Thérapeute relationnelle · Caluire-et-Cuire, près de Lyon
Retrouver sa sécurité intérieure, l’estime de soi et une liberté relationnelle
Anxiété, blessures d’attachement, schémas relationnels douloureux : vous avez peut-être l’impression de répéter les mêmes histoires sans comprendre pourquoi.
J’accompagne les adultes qui souhaitent sortir des schémas relationnels douloureux, retrouver confiance et être pleinement eux-mêmes dans leurs relations — afin de vivre enfin des relations plus libres et plus apaisées.
Je reçois à Caluire-et-Cuire, ainsi qu’en visioconférence partout en France.
Ce que vous vivez
Stressé(e), anxieuse(x), ou parfois coupé(e) de vous-même et des autres ?
L’anxiété relationnelle est souvent l’expression d’un attachement insécure. Lorsqu’un lien n’a pas été vécu comme suffisamment sécurisant, le système nerveux peut rester en état d’alerte dans les relations importantes.
Derrière la peur de l’abandon, la peur du rejet, la dépendance affective ou les schémas répétitifs se cache souvent une expérience plus profonde : la perte de la connexion à soi et aux autres.
Vous avez peut-être l’impression de ne plus savoir ce que vous ressentez, de vous adapter constamment aux autres, de fonctionner en pilote automatique, ou de ne jamais vous sentir pleinement en sécurité dans une relation.
Le traumatisme n’est pas ce qui nous est arrivé, mais ce qui s’est passé à l’intérieur de nous à la suite de ce qui nous est arrivé.
Gabor Maté
Pour qui ?
Comment se manifestent l’anxiété et les déconnexions
Déconnecté(e) de soi
- Vous êtes anxieux, vous analysez sans cesse, vous êtes hypervigilant
- Vous avez du mal à poser vos limites et doutez de votre valeur
- Vous comprenez vos difficultés sans réussir à ce que cela change vraiment
- Vous tentez de vous contrôler et vous jugez d’échouer à modifier vos réactions
Déconnecté(e) de l’autre
- Vous vous sur-adaptez aux autres, jusqu’à l’épuisement
- Vous vous sentez responsable des émotions des autres, et craignez le rejet au moindre conflit
- Vous attirez toujours le même type de relation amoureuse
- Vous avez du mal à faire confiance, ou à demander de l’aide
À côté de sa vie
- Vous vous oubliez et craignez de ne pas trouver votre place
- Vous ne parvenez plus à vous connecter à vos rêves, vous ressentez une perte de sens
- Vous avez besoin d’être rassuré par le regard extérieur
- Vous redoutez la solitude, et pourtant vous vous sentez seul parmi les autres
Être coupé de ses ressentis corporels ou émotionnels est bien souvent la conséquence de blessures d’attachement.
Ce n’est pas de votre faute.
Comprendre n’est pas toujours suffisant
Pourquoi ces difficultés relationnelles ?
Les difficultés relationnelles ne sont pas des signes de faiblesse. Elles sont le résultat d’adaptations anciennes qui ont permis de survivre à certaines expériences.
Lorsque certaines expériences relationnelles ont été trop douloureuses, trop précoces ou trop répétées, le système nerveux autonome développe des stratégies de protection, parfois en créant une forme de séparation intérieure.
Avec le temps, ces stratégies deviennent automatiques. Elles donnent parfois l’impression d’être notre personnalité, alors qu’elles sont souvent des réponses de survie. C’est pourquoi il est fréquent de répéter les mêmes schémas malgré une forte conscience de ce qui se joue.
Ni manque de conscience ou volonté
Ce n’est pas dans votre tête, c’est dans votre corps
Nous vivons de l’insécurité affective en relation du fait de notre histoire d’attachement. Ces mécanismes sont profondément inscrits dans le corps — et ils se transforment dans une nouvelle expérience relationnelle sécurisante.
On ne répare pas un manque d’amour — souvent d’ailleurs, l’amour n’a pas manqué — mais un manque de co-régulation en lien avec nos besoins d’attachement.
Lorsque votre corps accède à un état de sérénité, vous retrouvez naturellement vos capacités de discernement et de choix. Vous gagnez en ouverture, en curiosité et en confiance : un chemin vers la restauration de l’estime de soi.
« Nous sommes câblés pour le lien, la connexion. »
Deb Dana
Les blessures d’attachement
Cinq blessures (peurs)… et une sixième, invisible
Une blessure plus difficile à repérer s’ajoute aux cinq premières : la négligence émotionnelle. Aujourd’hui, nous savons que ce trauma invisible laisse des traces profondes de coupure de soi.
L’approche
Une thérapie de la reconnexion : l’Intelligence Relationnelle
L’Intelligence Relationnelle vise à restaurer une double connexion : la connexion à soi et la connexion aux autres.
Une première séance permet d’explorer votre anxiété relationnelle et vos blessures d’attachement, à votre rythme et dans un cadre sécurisant.
Ce qui peut se transformer
Ce que cette approche transforme durablement
Imaginez pouvoir…
- Vous sentir plus serein et plus stable intérieurement
- Faire davantage confiance à vos ressentis et vos intuitions
- Poser vos limites sans culpabilité
- Vous sentir légitime dans vos relations et retrouver votre authenticité
- Développer une estime de vous plus solide
- Accéder à une souveraineté relationnelle et être à votre juste place
Je peux vous aider à…
- Apaiser l’anxiété, le stress chronique et retrouver votre sécurité intérieure
- Cesser les ruminations, les déconnexions du corps et l’activation du mental
- Faire taire le critique intérieur et retrouver la paix en soi
- Traverser les blessures d’attachement et sortir des schémas répétitifs
- Retrouver votre élan vital, vous connecter à vos besoins et vos rêves
Rester connecté à soi dans la relation, poser ses limites, exprimer ses besoins et faire des choix qui nous ressemblent : c’est ce que j’appelle la souveraineté relationnelle.
Les accompagnements
Comment je vous accompagne
En individuel
Thérapie psychocorporelle et neurosomatique. Psycho-praticienne en Intelligence Relationnelle et en IFS, formée en psychopathologie, à la théorie de l’attachement, à la théorie polyvagale et au traitement de la dissociation.
Ici, vous ne venez pas seulement parler de vos difficultés : vous venez vivre une relation qui transforme ce qui bloque dans vos autres relations.
En groupe : les constellations
Constellations familiales et systémiques. Une approche expérientielle qui met en lumière les dynamiques familiales inconscientes, les loyautés invisibles et les répétitions transgénérationnelles qui influencent votre vie relationnelle.
Un espace de groupe continu et transformateur.
Ateliers, cercles et parcours
Des espaces de groupe pour approfondir le travail de reconnexion à soi, au corps et à la relation, dans un cadre sécurisant et soutenant : cercles de femmes, cercles de parents solo, groupes de pratique des relations authentiques.
Souvent en cocréation avec d’autres thérapeutes — car j’adore travailler en binôme.
Qui je suis
Ma manière de vous accompagner
Je suis Carine Percheron, thérapeute relationnelle à Caluire-et-Cuire, près de Lyon.
J’accompagne les personnes qui souffrent dans leurs relations, se sentent coupées d’elles-mêmes, vivent de l’anxiété relationnelle ou répètent des schémas qui les épuisent — à retrouver leur souveraineté relationnelle : être pleinement soi dans la relation.
Ma manière d’accompagner est à la fois profonde, respectueuse et concrète. Je crois que la transformation durable passe par une relation thérapeutique suffisamment sécurisante — engagée et à votre rythme — pour permettre au système nerveux de retrouver progressivement un état de sécurité.
Retrouver une relation plus vivante : connectée à soi et aux autres
Ce qui arrive et ce qui n’arrive pas. S’il fallait s’en soucier, c’est que nous ne serions pas vraiment ivres d’être.
Eric Ferrari, Les inventions
Témoignages
Ce qu’en disent les personnes accompagnées
Faire le premier pas
Une première séance permet d’explorer ce qui vous amène et de voir ensemble ce dont vous avez besoin. Je vous accueille à Caluire-et-Cuire, près de Lyon, ainsi qu’en visioconférence partout en France.