Une personne contemple un vaste panorama de montagnes au coucher du soleil

Sortez des schémas relationnels douloureux

J’accompagne les adultes qui vivent de l’anxiété, craignent le rejet ou l’abandon, s’oublient dans leurs relations, à retrouver une sécurité et une paix intérieures, une relation plus libre à eux-mêmes et aux autres.

Thérapie psycho-corporelle individuelle * Caluire & Cuire, près de Lyon et en visioconférence

Prendre rendez-vous

Je reçois à Caluire-et-Cuire, ainsi qu’en visioconférence partout en France.

Ce que vous vivez

Stressé(e), anxieuse(x), ou parfois coupé(e) de vous-même et des autres ?

L’anxiété relationnelle est souvent l’expression d’un attachement insécure. Lorsqu’un lien n’a pas été vécu comme suffisamment sécurisant, le système nerveux peut rester en état d’alerte dans les relations importantes.

Derrière la peur de l’abandon, la peur du rejet, la dépendance affective ou les schémas répétitifs se cache souvent une expérience plus profonde : la perte de la connexion à soi et aux autres.

Vous avez peut-être l’impression de ne plus savoir ce que vous ressentez, de vous adapter constamment aux autres, de fonctionner en pilote automatique, ou de ne jamais vous sentir pleinement en sécurité dans une relation.

Une femme attend sur un quai de métro tandis qu’une rame passe en trainée floue

person, woman, people, young, one, solitary, alone, by herself, sitting, bench, rest, arm, hair, sunshine, park, concentration, looking down, editorial, disney, people, solitary, alone, by herself, bench, arm, arm, arm, arm, arm, sunshine, concentration, looking down, looking down, looking down, editorial, disney

Le traumatisme n’est pas ce qui nous est arrivé, mais ce qui s’est passé à l’intérieur de nous à la suite de ce qui nous est arrivé.
Gabor Maté

Pour qui ?

Déconnecté(e) de Soi, de l’Autre et de sa vie

Anxieux ou déprimé

Vous êtes anxieux, vous analysez sans cesse, vous êtes hypervigilant
Vous avez du mal à poser vos limites et doutez de votre valeur
Vous comprenez vos difficultés sans réussir à ce que cela change vraiment
Vous tentez de vous contrôler et vous jugez d’échouer à modifier vos réactions

Vos relations sont douloureuses

Vous vous sur-adaptez aux autres, jusqu’à l’épuisement
Vous vous sentez responsable des émotions des autres, et craignez le rejet au moindre conflit
Vous attirez toujours le même type de relation amoureuse
Vous avez du mal à faire confiance, ou à demander de l’aide

Vous vivez des blocages

Vous vous oubliez et craignez de ne pas trouver votre place
Vous ne parvenez plus à vous connecter à vos rêves, vous ressentez une perte de sens
Vous avez besoin d’être rassuré par le regard extérieur
Vous redoutez la solitude, et pourtant vous vous sentez seul parmi les autres

Ce n’est pas de votre faute.

Une personne assise seule sur un banc, face à un vaste point de vue

Comprendre n’est pas toujours suffisant

Pourquoi ces difficultés relationnelles ?

Elles sont le résultat d’adaptations anciennes qui ont permis de survivre à certaines expériences trop douloureuses, trop précoces ou répététes.

Le système nerveux autonome développe des stratégies de protection, parfois en créant une forme de séparation intérieure.

Avec le temps, ces stratégies deviennent automatiques. Elles donnent parfois l’impression d’être notre personnalité, alors qu’elles sont des réponses de survie. C’est pourquoi il est fréquent de répéter les mêmes schémas malgré une forte conscience de ce qui se joue.

Les blessures d’attachement

Cinq blessures (peurs)… et une sixième, invisible

Rejet

Abandon

Humiliation

Trahison

Injustice

Négligence

Une blessure plus difficile à repérer s’ajoute aux cinq premières : la négligence émotionnelle. Aujourd’hui, nous savons que ce trauma invisible laisse des traces profondes de coupure de soi.

Ni manque de conscience ou volonté

Ce n’est pas dans votre tête, c’est dans votre corps

Nous vivons de l’insécurité affective en relation du fait de notre histoire d’attachement. Ces mécanismes sont profondément inscrits dans le corps — et ils se transforment dans une nouvelle expérience relationnelle sécurisante.

On ne répare pas un manque d’amour — souvent d’ailleurs, l’amour n’a pas manqué — mais un manque de co-régulation en lien avec nos besoins d’attachement.

Lorsque votre corps accède à un état de sérénité, vous retrouvez naturellement vos capacités de discernement et de choix. Vous gagnez en ouverture, en curiosité et en confiance : un chemin vers la restauration de l’estime de soi.

« Nous sommes câblés pour le lien, la connexion. »

Deb Dana

L’approche INDIVIDUELLE : Comment je vous accompagne

Une thérapie de la reconnexion : l’Intelligence Relationnelle

L’Intelligence Relationnelle vise à restaurer une double connexion : la connexion à soi et la connexion aux autres.

Une première séance permet d’explorer votre anxiété relationnelle et vos blessures d’attachement, à votre rythme et dans un cadre sécurisant.

Découvrir l’approche

Ce qui peut se transformer

Ce que cette approche transforme peu à peu

Imaginez pouvoir…

Vous sentir plus serein et plus stable intérieurement
Faire davantage confiance à vos ressentis et vos intuitions
Poser vos limites sans culpabilité
Vous sentir légitime dans vos relations et retrouver votre authenticité
Développer une estime de vous plus solide
Accéder à une souveraineté relationnelle et être à votre juste place

Je peux vous aider à…

Apaiser l’anxiété, le stress chronique et retrouver votre sécurité intérieure
Cesser les ruminations, les déconnexions du corps et l’activation du mental
Faire taire le critique intérieur et retrouver la paix en soi
Traverser les blessures d’attachement et sortir des schémas répétitifs
Retrouver votre élan vital, vous connecter à vos besoins et vos rêves

Rester connecté à soi dans la relation, poser ses limites, exprimer ses besoins et faire des choix qui nous ressemblent : c’est ce que j’appelle la souveraineté relationnelle.

A person enjoys a panoramic mountain view in Eng, Tyrol, Austria, at sunset.

couple, marriage, nature, wedding, love, heart, lovers, fun, beach

Les accompagnements

Comment je vous accompagne

En individuel

Psycho-praticienne en Intelligence Relationnelle et en IFS, formée en psychopathologie, à la théorie de l’attachement, à la théorie polyvagale et au traitement de la dissociation. Il s’agit d’une approche psycho corporelle, neurobiologique issue des neurosciences qui permet la corégulation du système nerveux autonome, c’est à dire un retour à un état de sécurité

Ici, vous ne venez pas seulement parler de vos difficultés : vous venez vivre une relation qui transforme ce qui bloque dans vos autres relations. On parle de l’engagement conscient du thérapeute, comme figure d’attachement secure.

En groupe : Constellations

Constellations familiales et systémiques. Une approche expérientielle qui met en lumière les dynamiques familiales inconscientes, les loyautés invisibles et les répétitions transgénérationnelles qui influencent votre vie relationnelle.

Un espace de groupe continu et transformateur.

Parcours et cercles

Des espaces de groupe pour approfondir le travail de reconnexion à soi, au corps et à la relation, dans un cadre sécurisant et soutenant : cercles de femmes, cercles de parents solo, groupes de pratique des relations authentiques.

Souvent en cocréation avec d’autres thérapeutes — car j’adore travailler en binôme.

Qui je suis

Ma manière de vous accompagner

Je suis Carine Percheron, thérapeute psychocorporelle relationnelle à Caluire-et-Cuire, près de Lyon.

J’accompagne les personnes qui souffrent dans leurs relations, se sentent coupées d’elles-mêmes, vivent de l’anxiété relationnelle ou répètent des schémas qui les épuisent — à retrouver leur souveraineté relationnelle : être pleinement soi dans la relation.

Ma manière d’accompagner est à la fois profonde, respectueuse et concrète. Je crois que la transformation durable passe par une relation thérapeutique suffisamment sécurisante — engagée et à votre rythme — pour permettre au système nerveux de retrouver progressivement un état de sécurité.

Retrouver une relation plus vivante : connectée à soi et aux autres

Ce qui arrive et ce qui n’arrive pas. S’il fallait s’en soucier, c’est que nous ne serions pas vraiment ivres d’être.

Eric Ferrari, Les inventions

cavalngo_randonnee_equestre_usa_mustang_sauvage

Témoignages

Ce qu’en disent les personnes accompagnées

      EXCELLENT  
   Basée sur 8 avis 
    
 
 
 
   
 
 
       Publié sur Google  
   
   Céline “BougerSentir” FOURNIER 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Carine accompagne de manière bienveillante, avec un cadre claire et solide pour affronter nos peurs et enfin passer à autre chose ! De belles constellations vécues, qui m'ont parlée profondément ! La mienne et celles des autres où je prends une place, ressens et comprends des imbrications subtiles. C'est très libérateur ! Il y a un an déjà ! Un outil qui nous appartient et que l'on peut remobiliser à nouveau avec des personnes formées comme Carine.
  
 
      Publié sur Google  
   
   morjiane attout 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Carine m'a permis de faire un travail profond sur moi-même grâce à l'Intelligence Relationnelle. J'ai pu voir un réel changement dans ma vie quotidienne ainsi que dans mes relations.
Cette thérapie m'a été extrêmement bénéfique et j'en apprécie les résultats tous les jours.
Merci pour votre bienveillance et votre professionnalisme.
  
 
      Publié sur Google  
   
   Mourid Sofi 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai eu l’occasion de faire plusieurs séances avec Carine dans le cadre de l’Intelligence Relationnelle. J’ai particulièrement apprécié sa qualité de présence, son écoute et sa grande intuition. Elle sait être pleinement présente sans jamais imposer, et créer un espace où l’on peut explorer ce qui se joue en soi avec beaucoup de sécurité et de profondeur.

Ces séances m’ont permis de mieux comprendre certains de mes fonctionnements et de porter un regard différent sur mes réactions et mes relations.

Je recommande sincèrement Carine pour la qualité et la justesse de son accompagnement.
  
 
      Publié sur Google  
   
   Françoise Chardon 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'apprécie énormément le calme mûr, réfléchi et agissant, acteur, de Karine. J'ai devant moi une interlocutrice bienveillante, dénuée de tout jugement, ancrée et posée. Je suis en confiance. A partir de là, toutes - ou presque toutes - les conditions sont réunies pour que je puisse aller - plus et mieux - à la rencontre de moi-même au sein du groupe. Merci Karine!
  
 
      Publié sur Google  
   
   adrien riegel 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai fais plusieurs constellations avec Carine. La première a été une grosse libération , un moment marquant  , il y a eu un avant et un après. Et chaque autre séance m’a apporté beaucoup. Carine fais ces constellations avec beaucoup de professionnalisme , le cadre est mis pour que tout se déroule en sécurité, la dimension du sacré est honoré aussi. Les séances sont toujours très profondes. Voir les autres consteller est aussi très beau et riche à  voir.
J’ai fait d’autres constellations qui n’avaient pas ce niveau de profondeur. Je recommande vivement.
  
 
      Publié sur Google  
   
   Patricia ROLAND 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai exploré l’accompagnement de Carine en constellation, ça été un moment de joie intense, de légèreté lors de mon passage à la fin de ma constellation, avec une clarté sur un schéma que j’ai pu mettre en lumière sur l’exigence que j'attendais dans ma relation avec ma Maman. Carine était là, animant avec justesse ce qui avait besoin d’être révèle, avec douceur et un cadre très bien veillant 🙏🏻 Merci Carine
  
 
      Publié sur Google  
   
   Pierre-Olivier Maurin 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande vivement Carine qui m'a beaucoup aidé à y voir plus clair. Sa sensibilité et sa pertinence m'ont permis de mieux comprendre comment je fonctionne et les différentes parts qui cohabitent en moi. Carine est une belle personne très investi dans son rôle de thérapeute !
  
 
      Publié sur Google  
   
   Sophie Aucourt 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je vous recommande Carine percheron sans hésitation. Après plusieurs séances avec elle, sa douceur, son attention, et sa pédagogie m'ont permis de contacter des endroits de sécurité qui reste fixe à ce jour, même dans les situations qui auraient pu activer mon insécurité.
Merci :)

Commencer un accompagnement individuel

Une première séance pour faire le point sur ce que vous traversez, comprendre ce que vous recherchez et voir comment l’Intelligence Relationnelle pourrait vous accompagner.

Séance d’une heure

80 € la séance

Cabinet à Caluire-et-Cuire ou visioconférence